يبحث الكثيرين وخاصة السيدات عن بشرة نضرة وجميلة دوماً، ولكنهم غالبا ما يبحثون في الطريق الخطأ، فيزيدون من استخدام مستحضرات التجميل أو كريمات شد الوجه وتفتيحه، ولا يعلمون أن الجمال الخارجي أساسه الحفاظ على الجمال الداخلي والطعام الصحي الذي يعطي مردود مباشر وفعال على الوجه والجسم بشكل عام.. ومن النصائح التي نهديها لكل من يحلم ببشرة شابه ونضرة دائماً، الحرص على تناول حصة يومية متوسطه من الفستق وبذور عباد الشمس أو "اللب السوري".. واليكم أهم العناصر التي يحويها كل منهم، وأهم فوائده الأخرى:
الفستق:
* أحد المكسرات اللذيذة والمفيدة للأطفال والكبار، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
* غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الإصابة بتصلب الشرايين.
* يقوي المناعة ويساعد ..
لمتابعة باقي الموضوع
المصدر
اون إسلام.نت